در جامعه امروزی که سرعت زندگی زیاد است و دیر رسیدن به نظر بخشی از روال روزمره است، بسیاری از مردم تمایل دارند با سرعت بالا صحبت کنند. تند حرف زدن لزوما یک مشکل جدی نیست، اما می تواند بر کیفیت ارتباط تاثیر بگذارد و درک کل پیام را برای شنوندگان دشوار کند.
با این حال، روانشناسی توضیحاتی در مورد دلایل این عادت و چگونگی مقابله مؤثر با آن ارائه می دهد.
دلایل مختلفی وجود دارد که چرا برخی افراد تمایل دارند با سرعت بالا صحبت کنند. در اینجا رایج ترین آن ها آمده است :
- تکاپوی افکار : برای بسیاری از افراد، سرعت افکارشان آنقدر زیاد است که سعی می کنند با گفتار خود همگام شوند. این امر بیشتر در افراد برونگرا رایج است که اغلب هنگام صحبت کردن فکر می کنند، نه اینکه قبل از برقراری ارتباط تأمل کنند
- اضطراب یا عصبی بودن : وقتی احساس عصبی بودن می کنیم، تمایل داریم گفتار خود را سرعت ببخشیم تا آن را در اسرع وقت به پایان برسانیم. با این حال این اغلب بر وضوح و بیان پیام تاثیر می گذارد و منجر به گفتار نامنظم می شود
- شرطی سازی اجتماعی : کسانی که در محیط هایی بزرگ می شوند که رقابت زیادی برای شنیده شدن وجود دارد مانند خانواده های بزرگ یا محیط های کاری دشوار، یاد می گیرند که سریع صحبت کنند تا توجه مخاطبان خود را از دست ندهند
- تأثیرات زبانی : افرادی که به بیش از یک زبان صحبت می کنند ممکن است تحت تاثیر سرعت زبان مادری خود قرار گیرند. به عنوان مثال اگر زبان مادری آن ها سریع تر از زبانی باشد که استفاده می کنند، مانند اسپانیایی زبانانی که به انگلیسی صحبت می کنند، ممکن است ناخواسته آن سرعت را منتقل کنند
پیامدهای صحبت کردن خیلی سریع
صحبت کردن با سرعت بالا می تواند تاثیرات منفی بر گوینده و شنونده داشته باشد. از جمله پیامدهای اصلی می توان به موارد زیر اشاره کرد :
- از دست دادن وضوح : با صحبت کردن سریع، تلفظ واضح و طرز بیان صحیح قربانی می شود که می تواند درک پیام را دشوار کند
- زیر و بمی نامناسب : افرادی که سریع صحبت می کنند اغلب لحن صدای خود را تغییر می دهند و آن را زیر و بم تر یا کم قدرت تر می کنند که می تواند منجر به ارتباط کمتر مؤثر شود
- استفاده از مکث ها : افرادی که سریع صحبت می کنند، تمایل دارند از مکث های بیشتری مانند «اه»، «اوه» یا «ممم» استفاده کنند که می تواند حواس شنونده را پرت کند و از حرفه ای بودن مکالمه بکاهد
- تاثیر کمتر بر پیام : با ندادن زمان به شنوندگان برای پردازش آنچه گفته می شود، ممکن است نکات کلیدی از بین بروند یا به طور کامل درک نشوند
چگونه هنگام صحبت کردن سرعت خود را کم کنیم؟
آهسته تر صحبت کردن نه تنها ارتباط را بهبود می بخشد، بلکه باعث می شود پیام مؤثرتر و واضح تر باشد. در اینجا چند نکته برای کاهش سرعت صحبت شما آورده شده است :
- سرعت خود را کنترل کنید : اگر متوجه شدید که خیلی سریع صحبت می کنید، مکث کنید و سرعت خود را کم کنید. تشخیص این موضوع توسط خود یا دیگران می تواند به شما در تنظیم سرعت گفتارتان کمک کند
- از مکث های طبیعی استفاده کنید : گنجاندن مکث در گفتارتان، به ویژه بین ایده های مهم، به شنونده کمک می کند تا اطلاعات را بهتر پردازش کند و پیام شما را واضحتر می کند
- تنفس خود را بهبود بخشید : تکنیک های تنفس عمیق می تواند به شما کمک کند در طول مکالمه آرام و کنترل خود را حفظ کنید و به شما امکان می دهد آهسته تر صحبت کنید
- درخواست بازخورد : از دوستان، خانواده یا همکاران خود بخواهید که وقتی خیلی سریع صحبت می کنید، به شما اطلاع دهند. گاهی اوقات ما از سرعت صحبت کردن خود آگاه نیستیم و این یادآوری می تواند مفید باشد
صحبت کردن سریع همیشه مترادف با فصاحت یا هوش نیست. در حالی که درست است که برخی افراد سریع فکر می کنند و معتقدند که گفتارشان باید از آن سرعت پیروی کند، واقعیت این است که یک پیام واضح و مؤثر برای هضم شدن به زمان نیاز دارد.
یادگیری تعدیل سرعت گفتار ما نه تنها ارتباط بهتر را تسهیل می کند بلکه به شنوندگان نیز اجازه می دهد تا تمام اطلاعات را بدون احساس سردرگمی درک کنند.
منبع : okdiario
